Insomnia-adalah-Pengertian-Jenis-Akibat-Penyebab-Cara-Mengatasinya

Insomnia adalah: Pengertian, Jenis, Akibat, Penyebab, Cara Mengatasinya

Definisi insomnia
Buka baca cepat

Insomnia merupakan gejala atau gangguan tidur yang menyebabkan orang sulit tidur atau kurang tidur padahal waktunya cukup. Gangguan tersebut membuat pasien dalam kondisi yang memprihatinkan untuk dapat beraktivitas keesokan harinya. Biasanya insomnia sering kali disebabkan oleh suatu penyakit atau masalah kesehatan mental.
Jenis-jenis insomnia

Insomnia-adalah-Pengertian-Jenis-Akibat-Penyebab-Cara-Mengatasinya

Berikut ini adalah jenis-jenis insomnia, diantaranya sebagai berikut:

1. Gangguan tidur (insomnia)

Anda dikatakan sulit tidur jika sulit tidur. Anda berbaring di tempat tidur dengan mata tertutup dan siap untuk tidur, tetapi Anda tidak bisa tidur. Alhasil, Anda terbaring terjaga berjam-jam menatap langit-langit rumah yang gelap. Dalam hal ini, insomnia biasanya disebabkan oleh kondisi medis atau masalah psikologis, seperti stres berat, gangguan kecemasan, dan depresi.

2. Insomnia akut

Gangguan tidur ini sering disebut dengan insomnia jangka pendek atau insomnia berulang. Insomnia akut dapat berlangsung dari satu malam hingga beberapa minggu. Penyebabnya bisa jadi karena Anda merasa stres. Jenis insomnia akut biasanya hilang setelah Anda melewati sumber stres. Namun, ini juga bisa disebabkan oleh terlalu banyak berpikir tentang sesuatu, bahkan jika Anda terlalu bersemangat.
3. Insomnia idiopatik

Insomnia idiopatik adalah jenis gangguan tidur yang terjadi sepanjang hidup, dari masa bayi atau masa kanak-kanak hingga dewasa. Jenis insomnia ini tidak diketahui penyebabnya. Ini bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi jam biologis tubuh Anda. Misalnya, hormon melatonin kurang diproduksi di malam hari, membuat Anda merasa segar sepanjang malam.
Baca lebih lanjut: Komunikasi yang Efektif

 

4. Insomnia karena obat-obatan atau bahan kimia tertentu

Insomnia jenis ini biasanya disebabkan oleh penggunaan stimulan, obat-obatan tertentu, kafein, alkohol, dan / atau makanan tertentu, seperti: B. makanan pedas, sehingga Anda tidak merasa ingin tidur nyenyak. Satu-satunya cara menghentikan insomnia adalah dengan berhenti menggunakan obat atau makanan dan minuman yang mengandung bahan kimia yang membuat Anda sulit tidur.
5. Insomnia karena sakit

Berbagai jenis gangguan mental dapat menyebabkan insomnia sebagai gejalanya. Misalnya depresi, gangguan bipolar, dan gangguan kecemasan. Meski ADHD tidak digolongkan sebagai penyakit mental, namun juga bisa menyebabkan gangguan tidur. Tingkat keparahan insomnia jenis ini secara langsung berkaitan dengan seberapa parah kondisinya. Namun, pengobatan untuk kedua gangguan terkait ini biasanya ditangani secara terpisah – terutama jika insomnia Anda parah.
6. Insomnia paradoks

Insomnia paradoks adalah keluhan tentang insomnia berat. Orang dengan kelainan ini sering mengaku tidur sebentar atau tidak sama sekali selama satu malam atau lebih. Kadang-kadang pasien dengan jenis insomnia ini juga merasa mereka sangat sadar akan dunia di sekitar mereka atau mudah terbangun, mudah tersinggung, dan terlalu bersemangat. Ciri utama dari sifat paradoks insomnia adalah bahwa Anda membutuhkan waktu yang sangat lama untuk tertidur tetapi juga meremehkan total jam tidur.
7. Insomnia mental

Jenis insomnia ini disebabkan oleh gangguan kecemasan. Orang yang gelisah mengalami kesulitan untuk tidur. Selain itu, kecemasan juga dapat membuat seseorang sulit untuk mempertahankan tidurnya, sering terbangun di tengah malam dan sulit untuk kembali tidur. Kecemasan dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk stres karena kondisi keuangan, masa depan, dan ketakutan untuk memikul tanggung jawab pekerjaan. Bahkan rasa takut dan panik karena tidak bisa tidur bisa membuat seseorang benar-benar tidak bisa tidur.

 

LIHAT JUGA :

https://bengkelharga.com/
https://hon.co.id/
https://belinda-carlisle.com/
https://dunebuggyforsale.org/
https://synthesisters.com/
https://ekonomija.org/
https://intergalactictravelbureau.com/
https://mlwcards.com/
https://poekickstarter.com/
https://profilesinterror.com/